สุขภาพ หัวใจเต้นเร็วและแรงแก้ไขอย่างไร

สุขภาพ หัวใจเต้นเร็วและแรงแก้ไขอย่างไร

32

เมื่อเกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว  แรง  ผิดจังหวะอยู่บ่อยๆ  ควรรีบตรวจสุขภาพโดยด่วน  เพราะเป็นการส่งสัญญาณว่าคุณมีสิทธิ์เป็นโรคเครียดหรือโรคหัวใจได้เหมือนกัน

ทำอย่างไรเมื่อหัวใจเต้นเร็วแรง

          นี่เป็นเพียงอาการของวัยทอง  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยทอง  ส่งผลให้คุณมีอาการหัวใจเต้นแรงอยู่บ่อยๆ  เพียงแค่รีบเดินก็รู้สึกหัวใจเต้นระรัวแล้ว  หรือเมื่อได้ยินข่าวตื่นเต้นของครอบครัวก็เครียดง่ายกว่าแต่ก่อน  การบรรเทาอาการดังกล่าว  คือหัวใจเย็นๆ  แล้วสูดหายใจลึกๆ  ทำใจให้สงบ  เปลี่ยนบรรยากาศฟังเพลงบรรเลงเบาๆ  สบายๆ หรือลองใช้วิธีแบบอโรมาเทอราพี  โดยหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นดอกลาเวนเดอร์สักสองสามหยด  ก็จะช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้น

ป้องกันอาการหัวใจเต้นเร็ว  แรง  อย่างไร

          ควรหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เครียด  กดดันและเหนื่อยเกินไปทั้งหลายในชีวิต  เช่น  การโหมงานเกินกำลัง  พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ  งดสูบบุหรี่งดดื่มเหล้าและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟอีนเพราะสารเหล่านี้จะกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว

ส่วนผู้ที่อ้วนมากเกินไป  จะเกิดอาการใจเต้นเร็วและแรงได้ค่อนข้างง่าย  ควรรีบลดน้ำหนักตัวให้ร่างกายสมดุล

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments are closed.