เล่นกีฬาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เล่นกีฬาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

หลายท่านอาจจะเคยได้ยินคำว่าออกกำลังการหรือเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ ซึ่งถ้าแปลความหมายออกมาแล้วจะหมายถึงการทำกิจกรรมใดที่ใช้ร่างการเคลื่อนไหว ที่จุดประสงค์ในการพัฒนาร่างกายหรือจิตใจของผู้เล่นเอง ซึ่งจำทำให้ร่างกายที่ได้ออกกำลังนั้น มีสุขภาพดีขึ้น สามารถต่อต้านโรคต่างๆได้ อีกทั้งยังเป็นการปรับปรุง ร่างกายที่ทรุดโทรมของเราให้ดีขึ้นด้วย ซึ่งการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพจะแตกต่างจากการแข่งขันกีฬาทั่วไปเพราะ จะไม่เน้นผลแพ้ชนะ แต่จะเน้นทำให้ร่างกายของผู้ที่ออกกำลังนั้นแข็งแรงขึ้น จึงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะ หรือใช้ความสามารถสูง ก็ทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงได้ส่วนในการเลือกกีฬาที่เราจะมาเล่นนั้น ควรดูความเหมาะสมของร่างกายของเรา ว่าจะเหมาะสมหรือไม่ หรืออาจจะดูความถนัดของแต่ละคนด้วยว่าชอบและถนัดการเล่นกีฬาแบบไหน และไม่จำเป้นต้องมีทักษะหรือพื้นฐานในการเล่นก็ได้ หรือในบ้างครั้ง อาจจะดูว่าเราป่วยเป็นโรคอะไรหรือมีกีฬาชนิดใดที่สามารถช่วยบำบัดร่างกายของเราได้เราจึงเลือกกีฬาชนิดนั้นมาใช้ ยกตัวอย่างเช่น การเต้นอารบิคตอนเย็นที่จัดขึ้นหรือที่สนับสนุนโดยรัฐบาลให้หมู่บ้านแต่ละหมู่บ้านมีสถานที่เพื่อให้คนในหมู่บ้าน ได้มีพื้นที่มาออกกำลัง โดยอาจจะมีผู้นำในการเต้นก็ได้ เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมประเภทการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนี้ อาจจะเป็นการทำกิจกรรมแบบเดี่ยว หรือแบบเป็นทีมก็ได้ แล้วแต่ ซึ่งถ้าเกป็นทีมก็จะได้แก่จำพวกกีฬาประเภท ฟุตบอล วอลเล่บอล รักบี้ กีฬาประเภทนี้ อาจจะมีการกระทบกระทั่งบ้าง หรือถ้าเป็นแบบเดี่ยวหรือกลุ่ม ก็จะได้แก่กีฬา วิ่ง เต้น ที่จะไม่มีการปะทะให้เจ็บตัวอย่างแน่นอน ในการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพนั้นจะแตกต่างจากกีฬาทั่วไป คือ ความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุน้อยกว่ากีฬาที่ต้องใช้การแข่งขันที่มีแพ้ มีชนะ ไม่มีกฎเกนฑ์ ข้อบังคับใดๆ สามารถปฏิบัติได้ง่าย มีความสนุกสนานเพลินเผลิน ไม่เคร่งเครียด ไม่สิ้นเปลืองค่าใช่จ่ายจำนวนมาก การออกกำลังกายไม่ว่าจะต้องการประโยชน์อย่างไร ลดความอ้วน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือควบคุมน้ำหนักก็ดี การออกกำลังกายนั้นจะทำให้เรานอนหลับได้สนิทขึ้นและยาวนานเพิ่มขึ้น แต่ไม่ว่าจะเลือกเล่นกีฬาแบบใดก็ตาม ควรเลือกที่ให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายตนเองมากที่สุด โดยไม่ต้องจำกัดว่าจุดประสงค์ที่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ควรเลือกกิจกรรมหลายๆอย่างมาปฏิบัติ เพื่อให้กิจกรรมนั้นๆเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพของตนเองได้มากที่สุด และควรหมั่นปฏิบัติทุกวันให้เกิดเป็นกิจวัตรที่ขาดไม่ได้

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments are closed.