อยาก ผ่อนคลายอารมณ์ ทำอย่างไร

อยาก ผ่อนคลายอารมณ์ ทำอย่างไร

1-25

เนื่องจากปัจจัยทางด้านสรีระและจิตใจ  คนช่วงวัยทองอย่างคุณจึงเสี่ยงไม่ได้ที่จะเป็นกังวล  กลัดกลุ้ม  กระวนกระวาย  หงุดหงิดง่าย  คุณต้องอาศัยวิธีจัดการอารมณ์เรามาทำความเข้าใจกัน….

ทำไมจึงรู้สึกเช่นนี้

เมื่ออยู่ในช่วงวัยทอง  สภาพจิตใจจะอ่อนไหวง่าย   คุณอาจรู้สึกหลายๆ อย่างปะปนกันไปตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเป็นประจำ  เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนที่ลดลง  เพราะรังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนนี้ไป  ซึ่งจะมีผลโดยตรงต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ

5. วิธีการกำจัดความกลัดกลุ้ม

  1. พบปะเพื่อนฝูง  ควรหาเวลาไปพบปะพูดคุย  กินอาหารร่วมกับเพื่อนๆ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยคุณได้ระบายอารมณ์ความรู้สึกได้
  2. พูดคุย  ทำความเข้าใจกับสามีและลูกๆ  ควรอธิบายถึงอาการวัยทองให้พวกเขาเข้าใจ  เพราะกำลังใจ  ความเข้าใจ  และเห็นอกเห็นใจจากสามีและลูกๆ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก  ที่จะช่วยให้ผ่านพ้นในช่วงวัยนี้ไป
  3. ท่องเที่ยว ช่วงวัยทองเป็นการเริ่มต้นชีวิตในวัยปลดเกษียณอีกด้วย  ร่างกายและจิตใจที่เหน็ดเหนื่อยจาการทำงานมายาวนานต้องการพักผ่อนคลาย  นี่จึงเป็นโอกาสที่คุณควรท่องเที่ยวเพื่อให้รางวัลกับตัวเอง
  4. นอนแช่ในอ่างน้ำ  หากอารมณ์ไม่ดี  การนอนแช่ในอ่างน้ำก็ช่วยบรรเทาอารมณ์หม่นหมองได้  และถ้าหยดน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำอุ่นที่แช่  เช่น มะกรูด  มะนาว  การได้สูดดมกลิ่นหอมที่ดีต่อสุขภาพก็ช่วยผ่อนคลายความตรึงเครียดได้
  5. หางานอดิเรกทำ  เลือกงานอดิเรกที่ชอบ  เช่น  เล่นดนตรี  ปลูกต้นไม้  วาดรูป  เย็บปักถักร้อย  เลี้ยงสัตว์ ฯลฯ  จะช่วยให้เพลิดเพลินและเติมเต็มชีวิตคุณได้
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments are closed.