ผักร้อยละ 60 ธัญพืช ถั่ว และผลไม้ร้อยละ 35
เมื่อเข้าใจวิธีปรับการดื่มกินอย่างเป็นลำดับขั้นตอนแล้ว และทราบชัดว่าควรเลือกกินอาหารอย่างไรจึงจะเหมาะกับกรุ๊ปเลือด ท่านก็คงจะอยากทราบต่อว่า อาหาร 3 มื้อในแต่ละวัน ควรมีสัดส่วนอย่างไรจึงจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น จากประสบการณ์กินอาหารอินทรีย์มาหลายสิบปี และทำให้ตนเองหายจากโรคมะเร็ง ตลอดจนคำแนะนำที่ผมให้กับผู้ป่วยจนเห็นผลอย่างชัดเจน ผมจึงยินดีแบ่งปันหลักการแบ่งสัดส่วนอาหารเพื่อสุขภาพดังนี้
ผักสด ร้อยละ 60
ข้างธัญพืช 5 ชนิด ร้อยละ 10 (บักวีต ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวนิล)
ถั่ว ร้อยละ 10 (ถั่วชนิดต่างๆ ที่เพาะเพิ่งงอก)
ผลไม้ ร้อยละ 10
เมล็ดพืชเปลือกแข็งและเมล็ดพืชดิบ ร้อยละ 5
โปรตีนจากสัตว์ ร้อยละ 5 (แต่ละมื้อเลือกเพียงอย่างเดียว อาหารทะเล ไข่ สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์นมแพะ ถ้าไม่อยากกินเนื้อสัตว์อาจเพิ่มถั่วจากร้อยละ 10 เป็นร้อยละ 15 (ถั่วเพิ่งงอกมีโปรตีนสูงกว่าโปรตีนจากสัตว์หลายเท่า เป็นโปรตีนที่ผู้ป่วยมะเร็งต้องการเพิ่ม แต่ต้องเคี้ยวคำละ 40 ครั้งให้ละเอียด แล้วค่อยกลืน)
powermindcamp ค่ายเด็กอัจฉริยะ
powermindcamp ค่ายฝึกอบรม การเสริมสร้างทักษะการใช้สมองส […]
กินอะไรเพื่อบำรุงสายตา
เป็นที่รู้กันดีว่า แครอตมีสรรพคุณอย่างดีเยี่ยมในการป้อง […]
ยังไม่มีการแสดงความคิดเห็นสำหรับเรื่องนี้.....