รับมื้อกับ วัยทอง อย่างไร

รับมื้อกับ วัยทอง อย่างไร

1391490654.oldmom

  ควรเตรียมใจเป็นสำคัญ  คือ  ควรปรับสภาพอารมณ์และจิตใจ  พยายามมองโลกในแง่ดี  แล้วปัญหาต่างๆ  ที่มากับ วัยทอง จะผ่านพ้นไปได้

          คุณนายสมร อายุ 50 ปี  กำลังประสบปัญหาเนื่องจากอาการต่างๆของ วัยทอง รุมเร้า  เธอมักจะวิงเวียนศีรษะ  ใจเต้นแรงไม่เป็นจังหวะจึงบ่นกับสามีและลูกเรื่อยๆ  ว่าไม่สบายตัว  แต่พวกเขากับเมินเฉย  เธอจึงคับแค้นใจ  ในแต่ละวันจึงใช้ชีวิตอย่าระทมทุกข์

ต่อมาเธอเห็นว่าคุณนายขจีที่อายุใกล้เคียงกับเธอซึ่งอยู่ข้างบ้านกลับมีหน้าตาสดชื่นแจ่มใส  พอถามไถ่ถึงรู้ว่านายขจีก็มีอาการของ วัยทอง  แต่พยายามไม่เครียด  มองโลกในมุมบวก  พร้อมทั้งปรับวิธีการใช้ชีวิตของตนเองให้มีความสุขขึ้น

คุณนายสมรจึงฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า  วัยทอง ก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ไม่ยาก

 

ปรับสภาพอารมณ์และจิตใจ  เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

       และนี่คือ “2 วิธีปรับอารมณ์ให้เป็นสุข”

  1. ยอมรับอย่างไม่สะทกสะท้าน
  2. เผชิญหน้าด้วยการมองโลกในแง่ดี

หลายคนเมื่อถึง วัยทอง แล้วไม่อาจยอมรับสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยลงได้  เช่น  ความจำไม่ดี  ตอบสนองช้า  แต่กลัดกลุ้มเป็นกังวลจนส่งผลต่อสุขภาพ   เพราะฉะนั้นคุณควรปรับอารมณ์  จัดการกับจิตใจ  และวางแผนการดำเนินชีวิตของตัวเองเสียก่อน  แล้วยิ้มรับการมาถึงของ วัยทอง อย่างเต็มภาคภูมิใจ

เช่น  เมื่อพบว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงก็ไม่หดหู่  แต่ต้องเปลี่ยนมุมคิดให้เป็นว่า   เราปลงได้ว่าสังขารคนเรานั้นไม่เที่ยง  แล้วหั่นมาใส่ใจในความเปลี่ยนแปลงนั้นโดยการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง  นอกจากนี้การหั่นมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้น  ก็เป็นยาบรรเทาอารมณ์หงุดหงิดได้ในระดับหนึ่ง

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments are closed.