ช่วยชีวิตด้วยการนวดแบบธรรมชาติ

รักษาโรคด้วย การนวดแบบธรรมชาติ ช่วยชีวิต

Spa-body-balance

ข้อควรรู้เกี่ยวกับการนวดเพื่อรักษาโรค

ถ้าท่านรู้สึกอ่อนเพลียทุกวัน  พักผ่อนไม่เพียงพอขอให้ใช้เวลาไม่กี่นาทีทำตามวิธีนวดในบทนี้  เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียและคลายความเครียด  ปฏิบัติตามได้ง่ายช่วยขับพิษออกจากร่างกายออบรรเทาอาการเจ็บปวดเรื้อรังต่างๆ และช่วยป้องกันมะเร็ง

ก่อนอื่นควรเตรียมน้ำมันนวดคุณภาพดีขวดเล็กๆพกติดตัวเพื่อความสะดวก(โดยเฉพาะน้ำมันอีมู  น้ำมันยูคาลิปตัส  น้ำมันเมทินซาลิไซเลต  และน้ำมันเมนทอล  เป็นต้น)  จะได้ใช้ได้ทุกเวลา

ศูนย์การนวดเพื่อสุขภาพมีอยู่ทั่วไป  ท่านสามารถเข้าไปใช้บริการได้  ผมยืนยันว่าการนวดฝ่าเท้าและนวดตัวเป็นวิธีรักษาสุขภาพที่ดี  ถ้ามีเวลาพอและฐานะทางการเงินอำนวย  ควรนวดเพื่อสุขภาพสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

แต่ถ้าไม่อยากเสียสตางค์  อาจขอให้คนในครอบครัวช่วยนวดให้หรือนวดเองก็ได้  ยิ่งนวดบ่อยยิ่งดี

แต่ท่านอย่าละเลยเรื่องสุขภาพ  ไปร้านนวดที่ใช้น้ำมันนวดไม่มีคุณภาพ  เพราะน้ำมันนวดที่ด้อยคุณภาพมักมีสารก่อมะเร็งไม่มากก็น้อย  ฉะนั้น  ระวังอย่าให้การไปนวดเพื่อคลายเมื่อยกลับทำให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็งโดยใช่เหตุ

วิธีเลือกน้ำมันนวดคุณภาพ

ควรเลือกน้ำมันอีมู  น้ำมันยูคาลิปตัส  น้ำมันเมทิลซาลิไซเลต  น้ำมันเมนทอล  เป็นต้น  ซึ่งล้วนเป็นน้ำมันสูตรพิเศษ  คุณภาพดี

  • น้ำมันอีมู  สกัดจากนกอีมูของออสเตรเลีย  ในน้ำมันมีกรดไตรกลีเซอไรด์  ซึ่งมีพลังแทรกซึมสูงมาก  ขณะนวด  กรดไตรกลีเซอไรด์จะค่อยๆซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นใน  ช่วยป้องกันมิให้ความชุ่มชื้นระเหยออกจากผิวหนังชั้นในและชั้นนอก  ช่วยรักษารอยย่น  รักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวพรรณ
  • น้ำมันยูคาลิปตัส  เป็นน้ำมันชนิดเดียวที่มีออกซิเจน 3 โมเลกุล (O3) สามารถแบ่งออกซิเจน 1 โมเลกุลออกไปจับคู่กับอนุมูลอิสระ  ทำให้อนุมูลอิสระเป็นกลางและสลายไป
  • น้ำมันเมทิลซาลิไซเลตและน้ำมันเมนทอล  อาศัยหลักหยินหยางตามหลักแพทย์แผนจีน  น้ำมันนี้ทำให้เซลล์ผิวหนังหดตัวและผ่อนคลายตามธรรมชาติ  ช่วยผ่อนคลายอารมณ์เครียด  บรรเทาอาการวิงเวียนปวดศีรษะ  และช่วยกระตุ้นประสาท  ทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ  การนวดแรงและลึก 1-2 นาที  วันละ 2-3 ครั้งจะได้ผลดี  สำหรับผู้ป่วยเป็นโรคเกาต์  ปวดหลัง  เมื่อยเอว  วิงเวียนศีรษะ  ปวดศีรษะ  และอาการปวดเมื่อยจากการเล่นกีฬา
  • สตรีที่เอาใจใส่สุขภาพ  หลังอาบน้ำเสร็จแล้ว  ควรใช้น้ำมันอีมูและน้ำมันยูคาลิปตัสนวดบริเวณเต้านม  จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดที่เต้านมดีขึ้นและช่วยขับพิษ

ท่าที่ 1 ปรับสมดุลฮอร์โมนแก้ปวดศีรษะ

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำทีละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกวัน)

  1. ทาน้ำมันนวดคุณภาพดี (หรือน้ำมันนวดที่สกัดจากธรรมชาติไร้สารพิษ) ที่ปลายนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง
  2. นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างกดไว้ที่กระดูกกราม  แล้วใช้นิ้วชี้คลึงเบาๆเป็นวงกลมที่บริเวณจุดไท่หยาง

ท่าที่ 2 แก้หูอื้อและคลายเครียด

จำนวนครั้ง ทำซ้ำที่ละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. ใช้นิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างกดที่จุดทิงกง (อยู่ตรงที่ข้อต่อกระดูกกราม  เวลาอ้าปากจะบุ๋มลง)
  2. ขณะกดนิ้วชี้ลง  ต้องอ้าปากแล้วเปล่งเสียง อา….ดังๆ

ท่าที่ 3 ช่วยให้หลับสบายและปรับอารมณ์

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำทีละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. ชูนิ้วชี้กับนิ้วกลางแยกออกเป็นรูปตัววี
  2. หนีบใบหูไว้แล้วถูข้างหูขึ้นลง

ท่าที่ 4 เสริมความกระปรี้กระเปร่า  ปรับระบบภูมิคุ้มกัน  ช่วยให้แข็งแรงอายุยืน

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำทีละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้จับติ่งหูทั้ง 2 ข้าง
  2. ดึงติ่งหูลง  คลาย  แล้วดึงใหม่

ท่าที่ 5 แก้อ่อนเพลีย  ทำให้สมองแล่นตาสว่าง

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำทีละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำไดทุกวัน)

  1. ชูนิ้วชี้  นิ้วกลาง  และนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง
  2. วางนิ้วทั้งสามไว้ที่ต้นคอ  ดันขึ้น 9 ครั้งขึ้นไป  หยุดที่จุดเฟิงฉือ  (บริเวณรอยเชื่อมต่อระหว่างศีรษะกับต้นคอด้านบน) นวดเบาๆหลายๆครั้ง

ท่าที่ 6 ช่วยให้นอนหลับเสริมความจำ

จำนวนทำซ้ำทีละ 10 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. ใช้นิ้วมือทั้งห้าตบเบาๆที่ต้นคอ (ตบ 10 ครั้งหรือหลายสิบครั้งก็ได้)
  2. ใช้นิ้วมือทั้งสองประคองศีรษะไว้  นิ้วทั้งสี่กดแล้วผ่อน  นิ้วหัวแม่มือกดที่จุดอี้เหมียน  จุดอานเหมียนและจุดเฟิงฉือ (ดังภาพ)

ท่าที่ 7 แก้ปวดไหล่  กระตุ้นต่อมน้ำเหลือง  ป้องกันไหล่ติด

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำทีละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. ทาน้ำมันนวดคุณภาพดี (หรือน้ำมันนวดที่สกัดจากธรรมชาติ  ไร้สารพิษ) ที่นิ้วชี้  นิ้วกลาง  และนิ้วนางมือซ้าย
  2. ใช้ฝ่ามือซ้ายตรงเส้นกลางมือ กดไว้ที่ไหล่ขวา
  3. ใช้นิ้วบีบนวดที่จุดเจียนจิ่ง (อยู่ระหว่างกระดูกคอข้อที่ 7 กับกลางหัวไหล่) แรงๆเป็นจังหวะ
  4. สลับใช้มือขวาบีบนวดไหล่ซ้าย  เสร็จแล้วตบเบาๆบริเวณที่นวด

 

ท่าที่ 8 ป้องกันและบรรเทาอาการไหล่ติด

จำนวนครั้งทำซ้ำวันละ 9 ครั้ง

  1. อยู่ในท่ายืน (ปล่อยร่างกายตามสบาย) มือทั้ง 2 ข้างห้อยลง  ขยับไหล่ไปข้างหลังเหมือนวาดวงกลมจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไหล่ถูกดึงไปด้านหลัง  ทำซ้ำ 9 ครั้ง
  2. สลับวาดไหล่เป็นวงกลม (มาด้านหน้า) จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไหล่ถูกดึงไปด้านหน้า  ทำซ้ำ 9 ครั้ง

ท่าที่ 9 เพิ่มพลังปอดในการดูดซึมออกซิเจน  ช่วยขับพิษ

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำซ้าย-ขวา  ข้างละ 9ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. งอฝ่ามือขวาเล็กน้อย  ใช้พลังจากกลางฝ่ามือ (ฝ่ามือว่างเปล่า)
  2. ตบที่จุดจงฝู่บนอกซ้าย (จุดจงฝู่อยู่ใต้กระดูกไหปลาร้า  เมื่อยกมือขึ้นจะบุ๋มลง  เลื่อนลงมา 2-3 มิลลิเมตรก็คือจุดจงฝู่)
  3. สลับทำอีกข้าง (ใช้ฝ่าซ้ายตบจุดจงฝู่ที่อกด้านขวา)

ท่าที่ 10 แก้ปวดเอวและหลัง

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำวันละ 9 ครั้งขึ้นไป

  1. ทาน้ำมันนวดคุณภาพดี (หรือน้ำมันนวดที่สกัดจากธรรมชาติ  ไร้สารพิษ) ที่นิ้วมือทั้ง 2 ข้าง (ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ)
  2. ใช้นิ้วทั้งสี่นวดที่บั้นเอว  และนวดดันซ้ายขวาไปมา  ทำซ้ำ 9 ครั้ง  แล้วตบที่เอวเบาๆ เพื่อช่วยผ่อนคลาย

ท่าที่ 11 แก้ปวดหลัง

จำนวนครั้ง  ทำซ้ำวันละ 9 ครั้งขึ้นไป (ทำได้ทุกเวลา)

  1. กำมือทั้ง 2 ข้าง  ใช้ข้อนิ้วหลังมือนวดที่หลัง
  2. มือทั้ง 2 ข้างวางบนหลัง (มือหนึ่งอยู่บนมือหนึ่งอยู่หลัง)
  3. ใช้มือทั้ง 2 ข้างถูหลังไปมา  ค่อยๆเลื่อนลงด้านหลัง
  4. สลับเลื่อนขึ้นด้านบน  โดยถูนวดไปมาซ้ำๆ

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Comments are closed.