น้ำก็รักษาสุขภาพได้นะ

ในช่วงนี้เทรนสุขภาพมาแรงเป็นอย่างมาก ไม่ว่าเพศใดก็ตาม เด็กหรือผู้ใหญ่ ก็หันมารักษาสุขภาพมากขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้น ไม่ทานเหล้า หรือสูบบุรี่ ซึ่งการมีสุขภาพดีและยืนยาวนั้น ไม่ได้อยู่จากการที่เราสรรหาอาหารเสริม ยาแพงๆต่างมาทาน แต่เป็นการได้อยู่หรือการใช้ชีวิตอย่างเพียงพอ และใช้ชีวิตประจำวันที่มีอยู่นั้น ทำให้เกิดความสุขในทุกๆวัน ไม่เจ็บไข้ได้ปวดก็เป็นการรักษาสุขภาพแล้วมีการวิจัยจากทางห้องแล็บในต่างประเทศพบว่า

การที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ร่างกายแข็งแรง หรือมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นให้ปฏิบัติดังต่อไปนี้

ผักผ่อนให้เพียงพอวันล่ะ 7-8 ชั่วโมง ตื่นขึ้นมาต้องรับประทานอาหารเช้าเป็นประเสมอๆ เวลาทำงานไม่รับประทานของจุกจิก ควรหาเวลาไปออกกำลังกายทุกวัน ไม่สูบบุรี่ และที่สำคัญควรดื่มน้ำให้เป็นนิสัย เพียงไม่กี่อย่างที่กล่าวมานี้แหละ จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างแน่นอน และยังสมารถทำได้ตลอดเวลา แต่คนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันที่เร่งรีบนี้มีเพียงไม่กี่คนที่หันมาสนใจปฏิบัติตาม ซึ่งหากเราไม่สามารถทำมันเป็นนิสัยแล้ว อาจจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ อาจจะทำให้ร่างกายของเราเพลีย

การป้องกันไม่ให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียคือการดื่มน้ำ

และการดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้วในตอนเช้าหลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่น เนื่องจากในขณะที่เราหลับอุณหภูมิของร่างกายลดลง และอวัยวะต่างๆหดตัว ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนจะทำให้มีการกระจายตัวของอุณภูมิในร่างกาย ช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดภาวะท้องผูกของผู้หญิงท้อง เพราะการดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าจะเข้าไปกระตุ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ ทำให้สามารถขับถ่ายได้สะดวก สำหรับใครที่ไม่เคยดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า ก็อาจจะหาน้ำอุ่นแก้วเล็กๆมาจิบก่อน แล้วค่อยเพิ่มปริมาณเข้าไป จนมากกว่า 300 ซีซี เพียงเท่านี้นี้การรักษาสุขภาพก็สามารถทำได้ง่ายๆ ซึ่งพอชินแล้วอาจจะเพิ่มมะนาวหรือเป็นพวกน้ำขิงน้ำสมุนไพรอุ่นมาดื่ม ก็ได้ แค่คุณสามารถปฏิบัติตามตามที่แนะนำมาเบื้องต้นแบบจริงจัง และทุกๆวัน เพียงเท่านี้ ก็สามารถช่วยให้คุณนั้นมีสุขภาพดี อายุก็ยืนยาวขึ้น  โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ หรือหาอาหารเสริมมาทาน อีกทั้งยังเป็นการประหยัด ไม่ให้เสียเงินโดยไม่จำเป็น เห็นประโยชน์มันดีแบบนี้แล้วลองดูสิค่ะ การรักษาสุขภาพไม่ใช้เรื่องใหญ่สำหรับคุณผู้หญิงอีกต่อไปเลยล่ะ

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)