การดูแลสุขภาพ

สุขภาพที่ดีเริ่มจากการที่เรารู้จักดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคร้าย

ดังคำกล่าวที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ”  เชื่อว่าหลายคนๆก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรงกันทั้งนั้นไม่ว่าจะอายุเล็กเด็กแรกเกิดไปจนถึงอายุเท่าคุณย่าคุณยาย จริงๆแล้วสุขภาพที่ดีควรเริ่มปลูกฝังตั้งแต่ในวัยเยาว์เพราะว่าเด็กจะเคยชินกับการเรียนรู้ที่ผู้ใหญ่ต้องการจะให้เขาทำ จะกินอะไร จะใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไรให้ถูกวิธี เพราะว่าเมื่อเด็กๆโตขึ้นเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่แล้ว ก็ยังเคยชินกับพฤติกรรมการดูแลสุขภาพแบบเดิมๆไม่ว่าจะส่งผลที่ดีหรือไม่ดี

การดูแลสุขภาพที่ดีก็มีวิธีง่ายๆอยู่วิธีหนึ่งคือการดื่มน้ำ

การดูแลสุขภาพตัวเองง่ายโดยการดื่มน้ำ การดื่มน้ำธรรมดาเป็นการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆการที่คนเราบริโภคน้ำในปริมาณมากๆต่อวันทำให้ร่างกายได้ชะล้างสารพิษภายในร่างกาย สุขภาพที่ดีก็ต้องไม่มีสารพิษอยู่ในร่างกาย นอกจากนั้น การดื่มน้ำจะส่งผลให้สุขภาพผิวมีความชุ่มชื้น ไม่แห้ง ดูมีเลือดฝาด ดูสุขภาพดี  ผิวเปล่งปลั่งทั่วใบหน้าจรดร่างกายปลายเท้า และเพื่อสุขภาพที่ดีแบบสมบูรณ์แบบอีกอย่างหนึ่งที่ไม่พูดถึงเป็นไม่ได้คือ

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีก็มีหลายรูปแบบยิ่งเสียเหงื่อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสุขภาพดีมากเท่านั้นเพราะร่างกายขับของเสียออกมา สุขภาพที่ดีเกิดจากการดื่มน้ำเป็นประจำ ออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารก็ส่งผลถึงสุขภาพได้เช่นกันเพราะว่าการบริโภคอาหารประเภทผัก จะช่วยในเรื่องวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและยังมีผลต่อสุขภาพการขับถ่ายให้เป็นเวลา ทำให้สุขภาพร่างการเกิดความสมดุลในตัวเราเอง

เพื่อสุขภาพที่ดีก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายสุขภาพ

อาทิเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารจานด่วน อาหารที่ปรุงไม่สุก ไม่สดใหม่และไม่สะอาด การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะควบคุมการรับประทานอาหาร และการออกกำลังการให้สม่ำเสมอและเป็นประจำโดยที่ในชีวิตประจำวันแต่ละคนไม่สามารถควบคุมหรือกำหนดเวลาว่างของเราได้เลย แต่เพื่อสุขภาพที่ดีเราควรจะแบ่งเวลาให้ดีเพื่อที่เราจะมีเวลาหันมาใส่ใจให้กับการดูแลสุขภาพของตัวเราเอง และคนรอบข้างให้มีสุขภาพแข็งแรงโดยที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน และยังเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายในการบริโภคอาหารจานด่วนที่ไม่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารแก่ร่างกาย เพียงวิธีง่ายๆแค่นี้สุขภาพของเราก็ดีมากพอแล้วค่ะ

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)