ทำไมอาการวัยทองของบางคนถึงรุนแรงเป็นพิเศษ
แต่บางคนเหมือนไม่รู้สึกอะไรเลย
คำตอบของเรื่องนี้อยู่ที่ “การดูแลตัวเองให้ดีไว้ก่อน”
ในการใช้ชีวิตของคุณนั้นเอง!
รับมื้อกับวัยทองอย่างไร
ควรเตรียมใจเป็นสำคัญ คือ ควรปรับสภาพอารมณ์และจิตใจ พยายามมองโลกในแง่ดี แล้วปัญหาต่างๆ ที่มากับวัยทองจะผ่านพ้นไปได้
คุณนายสมร อายุ 50 ปี กำลังประสบปัญหาเนื่องจากอาการต่างๆของวัยทองรุมเร้า เธอมักจะวิงเวียนศีรษะ ใจเต้นแรงไม่เป็นจังหวะจึงบ่นกับสามีและลูกเรื่อยๆ ว่าไม่สบายตัว แต่พวกเขากับเมินเฉย เธอจึงคับแค้นใจ ในแต่ละวันจึงใช้ชีวิตอย่าระทมทุกข์
ต่อมาเธอเห็นว่าคุณนายขจีที่อายุใกล้เคียงกับเธอซึ่งอยู่ข้างบ้านกลับมีหน้าตาสดชื่นแจ่มใส พอถามไถ่ถึงรู้ว่านายขจีก็มีอาการของวัยทอง แต่พยายามไม่เครียด มองโลกในมุมบวก พร้อมทั้งปรับวิธีการใช้ชีวิตของตนเองให้มีความสุขขึ้น
คุณนายสมรจึงฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า วัยทองก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ไม่ยาก
ปรับสภาพอารมณ์และจิตใจ เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
และนี่คือ “2 วิธีปรับอารมณ์ให้เป็นสุข”
1.ยอมรับอย่างไม่สะทกสะท้าน
2.เผชิญหน้าด้วยการมองโลกในแง่ดี
หลายคนเมื่อถึงวัยทองแล้วไม่อาจยอมรับสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยลงได้ เช่น ความจำไม่ดี ตอบสนองช้า แต่กลัดกลุ้มเป็นกังวลจนส่งผลต่อสุขภาพ เพราะฉะนั้นคุณควรปรับอารมณ์ จัดการกับจิตใจ และวางแผนการดำเนินชีวิตของตัวเองเสียก่อน แล้วยิ้มรับการมาถึงของวัยทองอย่างเต็มภาคภูมิใจ
เช่น เมื่อพบว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงก็ไม่หดหู่ แต่ต้องเปลี่ยนมุมคิดให้เป็นว่า เราปลงได้ว่าสังขารคนเรานั้นไม่เที่ยง แล้วหั่นมาใส่ใจในความเปลี่ยนแปลงนั้นโดยการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้การหั่นมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้น ก็เป็นยาบรรเทาอารมณ์หงุดหงิดได้ในระดับหนึ่ง
การรักษาด้วยฮอร์โมน
การรักษาด้วยฮอร์โมน (hormonal therapy) คือการเสริมฮอร์ […]
กินอะไรเพื่อบำรุงสายตา
เป็นที่รู้กันดีว่า แครอตมีสรรพคุณอย่างดีเยี่ยมในการป้อง […]
ยังไม่มีการแสดงความคิดเห็นสำหรับเรื่องนี้.....