การดูแลสุขภาพวัยทอง

ทำไมอาการวัยทองของบางคนถึงรุนแรงเป็นพิเศษ

แต่บางคนเหมือนไม่รู้สึกอะไรเลย

คำตอบของเรื่องนี้อยู่ที่ “การดูแลตัวเองให้ดีไว้ก่อน”

ในการใช้ชีวิตของคุณนั้นเอง!

รับมื้อกับวัยทองอย่างไร

ควรเตรียมใจเป็นสำคัญ  คือ  ควรปรับสภาพอารมณ์และจิตใจ  พยายามมองโลกในแง่ดี  แล้วปัญหาต่างๆ  ที่มากับวัยทองจะผ่านพ้นไปได้

คุณนายสมร อายุ 50 ปี  กำลังประสบปัญหาเนื่องจากอาการต่างๆของวัยทองรุมเร้า  เธอมักจะวิงเวียนศีรษะ  ใจเต้นแรงไม่เป็นจังหวะจึงบ่นกับสามีและลูกเรื่อยๆ  ว่าไม่สบายตัว  แต่พวกเขากับเมินเฉย  เธอจึงคับแค้นใจ  ในแต่ละวันจึงใช้ชีวิตอย่าระทมทุกข์

ต่อมาเธอเห็นว่าคุณนายขจีที่อายุใกล้เคียงกับเธอซึ่งอยู่ข้างบ้านกลับมีหน้าตาสดชื่นแจ่มใส  พอถามไถ่ถึงรู้ว่านายขจีก็มีอาการของวัยทอง  แต่พยายามไม่เครียด  มองโลกในมุมบวก  พร้อมทั้งปรับวิธีการใช้ชีวิตของตนเองให้มีความสุขขึ้น

คุณนายสมรจึงฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า  วัยทองก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ไม่ยาก

ปรับสภาพอารมณ์และจิตใจ  เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

       และนี่คือ “2 วิธีปรับอารมณ์ให้เป็นสุข”

1.ยอมรับอย่างไม่สะทกสะท้าน

2.เผชิญหน้าด้วยการมองโลกในแง่ดี

หลายคนเมื่อถึงวัยทองแล้วไม่อาจยอมรับสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยลงได้  เช่น  ความจำไม่ดี  ตอบสนองช้า  แต่กลัดกลุ้มเป็นกังวลจนส่งผลต่อสุขภาพ   เพราะฉะนั้นคุณควรปรับอารมณ์  จัดการกับจิตใจ  และวางแผนการดำเนินชีวิตของตัวเองเสียก่อน  แล้วยิ้มรับการมาถึงของวัยทองอย่างเต็มภาคภูมิใจ

เช่น  เมื่อพบว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงก็ไม่หดหู่  แต่ต้องเปลี่ยนมุมคิดให้เป็นว่า   เราปลงได้ว่าสังขารคนเรานั้นไม่เที่ยง  แล้วหั่นมาใส่ใจในความเปลี่ยนแปลงนั้นโดยการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง  นอกจากนี้การหั่นมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้น  ก็เป็นยาบรรเทาอารมณ์หงุดหงิดได้ในระดับหนึ่ง

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)